Колко протеини ядете на ден? Човешкото тяло се нуждае от определени количества от това вещество, за да работи нормално. Протеиновите диети за отслабване пък ви гарантират бързо топене на мазнините. Но ако прекаляване с консумацията на протеините за дълъг период от време, можем сериозно да увредим здравето си.
Протеините помагат за образуването, растежа и възстановяването на органите. Хранят мускулите, кожата, ноктите и сухожилията.
Ако прекалявате с количеството прием на това вещество обаче, може да си причините сериозни здравословни проблеми. Ето какви:
1 . Паркинсон. Високата консумация на протеини променя процеса на рециклиране на невроните, поради което се развиват дегенерации и може да се стигне до смъртта на клетката. Особено тези, които регулират движението и емоциите, като дадат началото на Паркинсон.
2. Коронарни заболявания. Протеините от животински произход съдържат наситени мазнини. Ако ядем много от тях, повишаваме холестерола, който блокира артериите.
3. Затлъстяване. Високите нива мазнини и калории, които се съдържат в животинските протеини, подпомагат затлъстяването.
4. Проблеми с бъбреците. Прекаляването с протеини уврежда бъбреците и черния дроб, като води до образуване на камъни.
5. Преумора. Прекаляването с тез продукти причиняват умора, главоболие и повръщане.
6. Остеопороза. Високото съдържание на животински протеини причинява загуба на костно вещество, особено в ханша.
Хранете се балансирано, като ядете и растителни, и животински протеини,в съчетание с останалите групи храни.
