С плодовата диета не само ще отслабнете, но и е много подходяща за пречистване на организма. Диетата ни доставя много витамини и е много освежаваща. Подходяща е най- вече за топлите сезони. Ако искате да направите тази диета с плодове за отслабване, освен да следвате строго менюто, трябва да пиете поне по 2 литра вода и редовно да се движите.
По този начин лесно ще изхвърлите мазнините лесно и ще видите колко лесно ще се тонизирате. Диетата с плодове продължава 5 дни, в които трябва да следвате следните менюта:
Закуска:
Два плода по ваш избор
Обяд:
Ден 1: Филе от риба на скара и два плода
Ден 2: ¼ пилешко без кожа с лимонов сок и два плода
Ден 3: омлет и два плода
Ден 4: две филета риба на скара с лимонов сок. 2 плода
Ден 5: една консерва риба тон и два плода
Следобедна закуска:
Два плода
Вечеря:
Ден 1: три парчета сирене моцарела и 2 плода
Ден 2: 2 обезмаслени кисели млека и 2 плода
Ден 3: 100 грама обезмаслено сирене и 2 плода
Ден 4: 2 филии пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене и 2 плода
Ден 5: 2 големи чаши обезмаслено прясно мляко и 2 плода
Не трябва да удължавате диетата повече от 5 дни, тъй като калориите са малко и може да се получи дефицит на вещества.
За сушените плодове. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар