Бърза диета – да свалим 4 кг за 3 дни!

otslabvane-15

Тази диета е много строга, но позволява да свалим няколко килограма, само за 3 дни. Спада към т.нар. бързи диети, чрез които можем да намалим теглото си за броени дни. Но те не могат да бъдат нашия обичаен режим на хранене, тъй като са прекалено нискокалорични.

Чрез тази диета можем да свалим до 4 кг, при това само за 3 дни. Трябва да пием много вода по време на диетата.

В менюто, обядът и вечерята могат да се разменят.

Ден 1
Закуска: черен чай или кафе без захар, ½ портокал, 1 печена филийка пълнозърнест хляб намазана с тънък слой топено сирене
Обяд: 100 грама месо, 250 грама задушени моркови и грах, 100 грама плодово кисело мляко
Следобедна закуска: ябълка и чай
Вечеря: половин консерва риба тон, 1 печена пълнозърнеста филийка, билков чай

korem-1
Ден 2
Закуска: 1 яйце – сварено, печена филийка от диетичен хляб, половин банан
Обяд: 1 малко парче телешко филе, 200 грама задушени броколи и моркови, 100 грама плодово кисело мляко
Следобедна закуска: половин банан и чаша чай
Вечеря: 1 филия пълнозърнест хляб с парче сирене
Ден 3
Закуска: 1 ябълка, черен чай или кафе без захар, 1 филия от диетичен хляб, 30 грама извара
Обяд: 1 консервена кутия риба тон, 200 грама варен карфиол, 100 грама плодово кисело мляко
Следобедна закуска: ябълка и чай
Вечеря: 1 варено яйце, 1 печена филия от диетичен хляб

Не удължавайте диетата повече от указания срок. Захранвайте се постепенно и внимателно.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване