Широко разпространено е становището, че ако искаш да се вталиш трябва и драстично порциите си да намалиш, но това не е съвсем така.
Според популярната кулинарка Лиса Лилиън да свалите 10 килограма за 4 седмици е съвсем възможно без да се налага да ограничавате приема на количеството храна, което приемате, а само трябва да подберете по нискокалорично меню. За целта ще е най-добре да смените тестените храни и сладки изкушения със зърнени храни и тофу изделия, които имат високо съдържание на фибри. Лиса Лилиън съветва, че идеята е не да не ядем, а да заменим вредната храна с полезна. Специалистката съветва, че ако искате да отслабвате не бива да спирате да се храните, но да следите какво ядете. А когато изпитвате чувство за глад да го задоволите не с огромен шоколад, купа сладолед или голямо парче торта, а примерно с една голяма и полезна салата. Ключът към отслабването и добрата форма е да ядем здравословни храни за сметка на вредните калорийни бомби.
