Спазването на диета изисква много воля от наша страна. Най- вече, за да стоим настрани от изкушаващите ни храни.
Ето за кои храни трябва да забравите, докато сте на диета за отслабване:
1 Алкохол. Пиенето на чаша вино от време на време не е вредно, дори е полезно. Но ако редовно пиете уиски, водка, бира и пр, само забавяте метаболизма си, тъй като усвояването им затруднява черния дроб и панкреаса. Освен това съдържат само вредни калории.
2 Маргарин. Съдържа много трансмазнини, които са много вредни за организма ни. Замествайте го със зехтин.
3 Пържени картофи. Сигурно ще ви е трудно да се лишите от тях, но е задължително. Съдържат много вредни мазнини, които с нищо не допринасят за тялото ви.
4 Газирано. Съдържа много калории. Дори диетичните газирани напитки не се препоръчват, ако искате да отслабвате.
5 Дресинги. Не всички са калорични, но тези, които се приготвят от сметана, трябва задължително да ги изключите. Дори да ядете салата, ако я овкусите с калоричен сос, ще загубите търсения ефект.
6 Хот дог и хамбургери. Съдържат много вредни мазнини, а и сосовете, които им добавяме, са много калорични. Забравете като цяла за бързата храна.
7 Донъти. Както и всички подобни сладкиши, съдържат много калории, защото се приготвят от рафинирани продукти. Освен това, донътите са и пържени.
8 „Диетични“ десерти. Избягвайте диетичните или лайт продукти, когато сте на диета за отслабване.
9 Рафинирани продукти. Храни като бисквити, торти, сладкиши и пр, се приготвят от бяла захар и от бяло брашно. Това ги прави много калорични.
10 Бонбони. Не само са вредни за зъбите, но и внасят огромно количество захар в тялото ни, въпреки дребните си размери.
Вашият коментар