Диетата с 800 калории на ден е строга, но много ефективна, когато искате да отслабнете. Тъй като количество калории е много малко за един възрастен човек, този режим не е продължителен.
Диетата за отслабване с 800 калории дневно е за 4 дни. Не е препоръчително на своя глава да удължавате срока. Предлагаме ви ориентировачно меню, като може да промените някои от елементите му по ваш вкус.
Не забравяйте, че докато отслабвате, трябва да пиете по 2 литра вода на ден, за да не се дехидратира тялото ви.
Първи ден:
Закуска: чаша чай или кафе без захар, 2 бисквити, 1 обезмаслено кисело мляко
Обяд: 1 порция риба, 1 малка зелена салата, 1 ябълка или портокал
Следобедна закуска: чай или кафе без захар, 2 бисквити
Надвечер: 1 диетичен желатин
Вечеря: 250 грама бульон без мазнина, ¼ варено пиле, 1 круша
Втори ден:
Закуска: 1 чаша натурален сок от портокал без захар, 1 чаша чай, 2 пълнозърнести бисквити
Обяд: 250 грама бульон без мазнини, 1 варено яйце,, 1 малко парче варена риба, 1 варен картоф, 1 круша
Следобедна закуска: 1 чаша чай или кафе без захар
Надвечер: кафе с обезмаслено мляко, 2 пълнозърнести бисквити
Вечеря: 1 зелена салата, 1 парче телешко месо, 1 домат, 1 малка ябълка, 1 малка праскова
Трети ден
Закуска: чаша чай без захар, 2 пълнозърнести бисквити
Обяд: 250 грама бульон без мазнини, 2 лъжички варено фиде, 1 порция риба, 1 домат, 1 портокал
Следобедна закуска: 1 диетичен желатин
Надвечер: 1 кафе с обезмаслено мляко
Вечеря: 1 порция варено бяло цвекло, 1 парче варено от пилешки гърди, 1 салата от маруля, 1 чаша сок от грейпфрут
Четвърти ден
Закуска: 1 чаша кафе без захар, 1 чаша чай без захар, 2 пълнозърнести бисквити
Обяд: 1 парче телешко, 1 домат, 1 мандарина
Следобедна закуска: чаша чай без захар, 2 пълнозърнести бисквити
Надвечер: 1 обезмаслено кисело мляко
Вечеря: 1 зелена салата, 1 варено яйце, 1 варен картоф, 1 ябълка, 1 мандарина
Вашият коментар