Диетата „Хамптънс“ е с ниско съдържание на въглехидрати. Създадена е от д-р Фред Пескаторе, а сред последователите й са холивудски знаменитости като Сара Джесика Паркър и Кейт Хъдсън.
Диетата дава приоритет на определени храни, а ограничава консумацията на въглехидрати и наситени мазнини. Трябва да имаме предвид, че не всички мазнини са еднакви и ще видим по- надолу, които можем да консумираме.
1. С колко килограма ще отслабнем?
Диетата „Хамптънс“ обещава бързо сваляне на излишните килограми, като през първите две седмици ще свалим 4 кг. Важно е да помним, че прекалено бързото сваляне на килограми, само увеличава риска от йо- йо ефект, т.е., скоро след диетата да си върнем сваленото тегло.
2. Как действа диетата?
Принципът на този режим е да ограничава въглехидратите. Някои от нейните критици обаче посочват, че се набляга на повече растителни мазнини.
3. Без ограничение в количеството
Това важи само за определени видове храна. Диетата не ограничава консумацията на месо без тлъстини и на полезните мазнини. Ограничава въглехидратите. В режима се набляга на приема на протеини като: риба, пилешко, пуешко.
4. Забранени храни
Колбаси, червено месо, пържено, рафинирана храна, хляб, паста, сладки изделия.
ПРИМЕРНО МЕНЮ:
Закуска: зелен чай или кафе; 300 грама пъпеш; 1 орех от макадамия
Обяд: 120 грама пилешко месо; 300 грама зеленчуци на пара
Следобедна закуска: зеленчуков сок с джинджифил и лимон
Вечеря: 150 грама сьомга и 300 грама зеленчукова салата
Вашият коментар