Супермоделът Хайди Клум е майка на четири деца, но все така прекрасна и във форма.
Всъщност, режимът на топ- манекенката едва ли е някаква изненада – здравословно хранене и тренировки. Благодарение на постоянството и усилията си, Хайди успява да поддържа перфектни мерки, въпреки че е била бременна цели четири пъти.
За да се възстанови след ражданията, немската красавица се довери на хранителния режим на Дейвид Кирш – високопротеинова диета и специфични физически упражнения.
Планът на Кирш, известен като „Ню Йорк боди план“, се състои от четири стъпки:
1. Първа стъпка. Пречиствате тялото и спирате с лошите хранителни навици. Приемайте храни, които пречистват тялото, заедно с физическа активност.
2. Втора стъпка. Тук трябва да увеличите метаболизма и за тази цел трябва да правите упражнения, които топят мазнините. Диетата е хиперпротинова – с висок прием на протеини.
3. Трета стъпка. Тук се тонизира тялото, увеличава се мускулната маса за сметка на мастната тъкан. Тук включвате свежи храни като зеленчуци, плодове, някои пълнозърнести храни. Не яжте храни от бяло брашно.
4. Четвърта и последна стъпка. Трябва да запазите резултатите и да поддържате подходящото си тегло.
Така е, без движение няма резултати! Всяка диета съдържа и голяма доза тренировки. И според мен по-добре така да отслабваш, защото е по-естествено отколкото с хапчета за намаляване на апетита или супер глад.