За да има идеално тяло, Анджелина Джоли спазва диета, основаваща се предимно на храни, богати на белтъчини, по – малко въглехидрати, мазнини и фибри. Но освен тази диета Джоли усилено спортува. Енергията за тази интензивна физическа активност идват от въглехидратите, а оформянето на мускулната маса – от белтъчините.
Лара Крофт пък яде пет пъти през деня – предимно плодове, обезмаслено мляко, и пие огромни количества вода, най – вече когато спортува.
Ето го и дневното меню, отговарящо на диетата на Джоли
Закуска – 7 ч. – варена пшеница – 50 грама, чаша обезмаслено мляко, банан, три ягоди
Обяд – 13 ч. – парче сьомга на грил, грах – 40 грама
Следобедна закуска – 16 ч. – чаша портокалов сок, енергийно барче – 30 грама
Вечеря – 19 ч. – пилешка пържола – 100 грама, няколко парчета домати, печени картофи, пудинг – 150 грама, касис – 50
грама
Втори вариант
7 ч. – корнефлейкс – 50 грама, настъргана ябълка и чаша обезмаслено мляко
10 ч. – препечена питка с парче сирене с билки, няколко резенчета печени домати
13 ч. – парче риба на скара, спагети със сос от домати, половин грейпфрут
16 ч. – малко топено сирене и лъжичка мед
19 ч. – пилешка пържола, 200 грама картофи, зелена салата, и за десерт 100 грама плодова салата
Трети вариант
Закуска: парче риба, чаша обезмаслено мляко, пълнозърнест хляб – една филийка, 100 грама сардини, 100 грама грозде
Обяд: 100 грама пилешко месо, пържени картофи без мазнина – 100 грама
( става със спрей против залепване ), 200 грама броколи на пара, една мандарина
Следобедна закуска: няколко бисквитки, и 100 грама меко сирене
Вечеря: парче риба, 150 грама печени картофи, салата с домати, гъби и кресон
Анджелина Джоли през годините. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар