Средиземноморската диета е както модел за хранене, така и режим за отслабване. Счита се за най- здравословният и балансиран начин да свалим излишните килограми. Зехтин, хляб и зърнени култури Зехтинът е основният източник на мазнини в средиземноморската кухня, тъй като…
Ако сте начинаещи в спортуването – във фитнеса, у дома или на открито, трябва да знаете какво да ядете преди тренировка. Много хора, които започват да тренират, за да отслабнат, смятат, че упражнения трябва да се правят на гладно. Това…
Храните ни доставят всички основни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да функционира. За да знаем с точност количеството витамини, въглехидрати, минерали, фибри, протеини и калории във всяка храна, трябва да разполагаме с таблица с хранителните стойности. Тя…
Панталоните ви вече не се закопчават, копчетата на ризата трудно удържат наедрялото ви тяло. Ситуацията е ясна – трябва да отслабнете. Но въпросът е „Как?“. Затова ви предлагаме списък с храни, които доста ще улеснят задачата ви. ОРЕХИ Много са…
10 ХРАНИ ЗА ОФОРМЯНЕ НА ТЯЛОТО Въпреки че упражненията са фундаментални за образуването на мускули и топене на мазнините, някои храни могат да допълнят тренировката ви и да помогнат в оформянето на тялото. За да моделирате тялото, трябва да тренирате…
Едно от най- проблемните места за жените при отслабване са бедрата. Кошмарните за всяка жена „бричове“ могат да бъдат преодолени чрез – упражнения, масажи, сън и здравословна диета. Диетолозите съветват да ядем много плодове и зеленчуци. Колкото повече, толкова по-…
Колко пъти сте чували да се говорят разни неща за храни или диети? Кое от това, което сте чували, е истина и кое – мит? Вижте истините и лъжите, които се крият зад диетите и храните! МИТОВЕ И ИСТИНИ ЗА…
Само след 2 месеца идват Коледните и новогодишни празници. Със сигурност всяка жена иска да изглежда добре в тоалета си. Затова ви предлагаме някои храни, които може да включите още от сега в режима си, за да отслабнете с няколко…
ОПАСНИ КОМБИНАЦИИ НА ХРАНИ, ОТ КОИТО СЕ ДЕБЕЛЕЕ Ако диетите не ви носят желаните резултати, не се отчайвайте. Понякога проблемът е в смесването на хранителни продукти, от което не само не се отслабва, но и точно обратното – пълнее се.…
Яйчената диета в момента е един от най-популярните и модерни диети за отслабване сред хайлайфа. Това е и диетата с която свалят килограми Мария Илиева, нейната поп фолк колежка Преслава и фитнес маниачката Ан Джи. Има няколко разновидности на яйчената…
