Набавянето на достатъчно протеин е ключов фактор при всяка диета, независимо дали е за отслабване или качване на килограми. Според последното проучване на Института по медицина към американската армия, за всички трениращи е хубаво да ядат двойни количества белтъчини, сравнено…

„Трябва ли да ям преди фитнес?” е сред фундаменталните въпроси на спортното хранене. Ако се натъпчете непосредствено преди тренировка със сигурност ще получите болки и спазми в корема, а от друга страна щом коремът ви стърже няма да имате енергия.…

Ако въпреки усилените тренировки и диетата доброто здраве ви се струва само като несбъднат сън не се отчайвайте, защото просто някъде по трасето има подводни ями, които трябва да откриете и асфалтирате. Никой не се е родил научен, а опитът…