Кой каквото и да ви говори, вече е крайно време да хванете сутрешната тренировка за ушите. Особено ако наистина искате да постигнете плануваните фитнес цели в срок и с максимално качество. Ето ви седем причини да тренирате рано сутрин. В…

Вие вече знаете, че според експертните съвети за отслабване, трябва да тренирате поне пет пъти в седмицата по 30 минути. Тук обаче изниква въпросът „Ако днес пропусна, утре трябва ли да наваксвам?”. Когато става дума за здравните ползи, няма значение…

Понякога диетите за отслабване се свързват с лошо настроение, чувство за слабост, меланхолия и тежка депресия. Ако знаеш как да погледнеш в миналото си, много лесно ще поправиш грешките и няма да ги повтаряш. А оптимизмът е нещо повече от…

Изработването на перфектната коремна преса не е лесно нещо. Представяме ви три упражнения, чието редовно практикуване ще ви помогне да постигнете дълго мечтания плосък корем. Ако нямате достатъчно опит във фитнес заниманията подхождайте предпазливо и първите тренировки направете изключително леки.…

Твърде много начинаещи почитатели на фитнеса си мислят, че още с влизането в залата килограмите ще започнат да се топят сякаш от само себе си. За съжаление мечтите твърде бързо угасват, а мнозина дори започват да трупат още повече излишна…

Редовното хранене от изключително важно значение при диета за отслабване. Не вярвайте на хората които говорят неподготвени, че за да отслабнеш трябва да гладуваш с дни и седмици, а това бил единственият начин да достигнеш съвършенство. Да, ако провеждате отслабване…