Редовната и достатъчна консумация на протеин е от съществено значение при отслабване и въобще за цялото здраве. Защото той прави всичко: поддържа дълго време чувството за ситост, намалява глада, дава енергия, ускорява метаболизма, изгражда мускулите и топи мазнините. Не е…

Според предписанията на специалистите, най – идеалната храна след тренировка съдържа в себе си протеин за изграждане на мускулите и въглехидрати за зареждане с енергия. Изключително важно е обаче в кое време на деня ходите на фитнес и съответно кога…

Спазването на диети за отслабване съвсем не е лесно нещо. Сред основните проблеми е въпросът какви храни да изберем и как може да сме сигурни, че именно те ще ни помогнат да заменим тлъстините с чисти мускули. Ето пет богати…