Редовната и достатъчна консумация на протеин е от съществено значение при отслабване и въобще за цялото здраве. Защото той прави всичко: поддържа дълго време чувството за ситост, намалява глада, дава енергия, ускорява метаболизма, изгражда мускулите и топи мазнините. Не е…
Вдигате усилено, следвате съветите на експертите и спазвате правилната диета, но резултатите така и не идват. Осъзнавате, че няма очевидна причина и въртенето на едно място продължава с дни и месеци. Представяме ви три евентуални причини, които биха могли да…
Един час за една седмица – променете целия си живот Сивото ежедневие може да убие всичко, включително и всякакво желание за отслабване. Да ставаш всяка сутрин в точно определен час, да виждаш същите хора по улиците и на работа, да…
Всеки от нас по една или друга причина въздиша по някой от известните топ модели – мъжете се прехласват от красотата им, а жените се възхищават (или завиждат). За да изглеждат винаги блестящо и да очароват публиката обаче, красавиците от…
Много хора започват да пуфтят от досада само като чуят да се говори за кардио фитнес. В техните представи аеробната тренировка е нещо супер скучно, ограничаващо се в използване на бягаща пътека и степер. За ваша приятна изненада ще кажа,…
Какво и къде да ядеш, когато си в движение Ако се оправдавате, че нямате време да пазите диета, то вече настъпи краят на всяко едно оплакване. Защото сега ще ви представим четири начина за правилно хранене, които са подходящи дори…
