Вече минаха всички празници за сезона, така че е време да се заемете със свалянето на качените килограми, останали след тях. Спортните и фитнес залите вече са препълнени. Предлагаме ви 7 ефективни съвета за отслабване след празниците: 1. Идеалният вариант:…
Топенето на мазнините чрез правене на упражнения често се оказва сложна задача за организма и той не реагира по желания начин. Според изследвания на университета във Флорида, бързото отслабване не е толкова лошо, тъй като по този начин се отслабва…
За да успеете да отслабнете бързо, трябва да допълните диетата с упражнения, които да подобрят метаболизма ви. Йогата е идеална за тази цел. Освен това хубавото е, че може да си я практикувате у дома. Сред множеството полезни за организма…
„Нямам време за фитнес“ вече не е извинение, за да не включите спорта и движението в ежедневието си. В интернет можете да откриете много възможности за тренировки, без дори да ви се налага да излизате от дома си, нито да…
Много силно искате да свалите няколкото излишни килограма. Какво чакате? Да отслабнете по инерция? Ето няколко ефективни упражнения, които ще ви помогнат. 1 . Каране на колело. Много подходящо упражнение за отслабване, независимо дали колелото се движи или е стационарно.…
Физическите упражнения увеличават разхода на калории на тялото ни и затова са толкова важни при отслабването. Добрата тренировка включва различни упражнения, които включват работа върху всички части на тялото. По този начин се отслабва здравословно и балансирано. Разбира се ,не…
За всеки, който иска да отслабне, топенето на мазнини е основното. Един от най- добрите начини да го постигнете е чрез упражнения. И въпреки че е важно упражненията да се комбинират с балансирана диета за по- добри резултати, има 8…
Има значение къде се намирате Колко време трябва да продължи тренировката е сред основните въпроси, касаещи здравословния фитнес. Повечето експерти твърдят категорично, че препоръчителната доза варира между 30 и 60 минути, но ново проучване е на път напълно да обори…
Помпите здраво в салона за фитнес, ядете по – малко калории, но излишните килограми така и не отстъпват. Чудите се защо вашата стратегия за отслабване не работи и по всяка вероятност просто трябва да преосмислите действителността. Какво да очакваме от…
5 минути интензивни упражнения е всичко, което ви трябва, за да отслабнете. Но кои упражнения са толкова ефективни, че да ви гарантират резултати само за 5 минути? Не ви трябва фитнес зала, нито сложни уреди за упражнения. Решението е във…
