Винаги си намираме причини и оправдания, за да не отидем да тренираме в залата. Но всъщност, изобщо не си правим услуга. Ето 8 популярни извинения, с които се оправдаваме, за да не ходим да тренираме. 1. Вече съм възрастна. „На…

Стриите са белези по кожата, които се получават в резултат на внезапно наддаване на тегло. Обикновено стрии се получават в коремната област, по бедрата, дупето, гърдите и горната част на ръцете. всички знаем, че тяхното пълно заличаване освен чрез хирургическа…

Да тренираме вечер или сутрин? Това е въпросът, който сигурно си задавате, ако планирате да започнете да спортувате. Много често нямаме никакъв избор, защото времето зависи от графика ни, но ако имате вариант да избирате, нека обсъдим възможностите. ЦИРКАДЕН РИТЪМ…

Спортният ви екип е потънал дълбоко в гардероба ви, а далечният спомен, че някога сте тренирали е на път да изчезне. От доста време не правите никакви физически занимания. Но все пак съзнавате, че за да отслабнете, трябва да подновите…

Обикновено мислим, че за да отслабнем, трябва да блъскаме във фитнеса с часове всеки ден, че трябва да страдаме сред уреди и тежести, че сме осъдени на най- жестоките диети и не трябва да опитваме нищо сладко. Това обаче изобщо…

Дейностите, които не изискват физическа активност (спане, транспорт, гледане на телевизия, стоене на компютъра, ) заемат по- голямата част от деня ни. Защо не обичаме да се движим и да спортуваме? Физическата дейност е свързана с различни физически и емоционални…

Понякога е трудно да се тренира, когато имаме затлъстяване. Но без физическа активност няма как да се отслабне. Най- важното при тренирането е упражненията да се изпълняват правилно, за да няма контузии. Ако имате здравословни проблеми, причинени от затлъстяването, е…

Митовете за фитнеса ни пречат да влезем наистина във форма. Разкриваме ви 5 митове за фитнеса, в които вероятно сте вярвали. Коремните преси се най- подходящи за плосък корем. Това е класическо упражнение, но е доста преувеличено значението му. По…