Всички знаем, че спортът е полезен за тялото и ума ни. Знаем също, че докато тренираме се освобождават ендорфини, които ни карат да се чувстваме щастливи. Дори само 10 минути упражнения са достатъчни, за да подобрят настроението ни, да ограничат…

Човешкото тяло е предназначено за движение, но ни е много трудно да започнем да спортуваме. Затлъстяването е световен проблем, който засяга и България. Статистическите данни през последните години стават все по- тревожни. 49% от жените у нас са с наднормено…

Изотоновите напитки са част от диетите на хората, които тренират редовно или се занимават със спорт. На пазара има разнообразно предлагане, но ние ви предлагаме да си я приготвите сами у дома с лесна рецепта. Какво е изотонова напитка? Приготвя…

Знаем, че дехидратацията е фактор, с който много трябва да внимаваме, когато практикуваме спорт. Трябва да знаем: колко, как и кога. Предлагаме ви отговорите на тези въпроси. Доказано е, че чрез интензивно физическо натоварване, тялото по- трудно регулира сърдечната честота.…

Движението и упражненията имат множество полезни свойства за здравето на тялото и мозъка ни, за красотата ни… но за да отслабнем, няма как, трябва да приемаме по- малко калории. Много хора цял живот вярват, че само ако се „претрепят“ във…

Спортът е само част от триъгълника на здравословния живот: хранене, тренировки и почивка. Въпреки това, всеки има малко или много погрешни представи за това, което представлява фитнеса. Нека разгледаме фалшивите митове за спорта: 1. Повече потене, по- бързо отслабване. Може…

Над 60% от децата не се движат, а прекарват часове наред пред компютъра или телевизора. Но сега е лято и е най- подходящият момент да ги извадите от вкъщи и да ги подтикнете да се движат. Стъпка 1. Дайте пример.…

В разгара на Световното по футбол, можете да се възползвате и вие от този спорт, като го включите към диетата ви за отслабване. Въпреки че повечето жени не обичат тази игра, всъщност тя е много полезна за активиране на метаболизма,…

Тъй като закуската е най- важното хранене за деня, нека разнищим няколко мита за нея и спорта. 1. Спортуване на гладно. Не е препоръчително изобщо и не е вярно, че така ще отслабнете повече. В продължение на 8 часа, докато…