Учените от Харвард разкриват златната формула как да се храним здравословно, така че да успеем да свалим излишното тегло и да се предпазим от редица заболявания, свързани с него. Какво трябва да представлява порцията? Половината от чинията трябва да съдържа…

Ако използваме по- малки чинии и сервираме по- малки порции храна, ще ядем повече. Ако имате проблеми с кантара, трябва да го имате предвид. Според нашите жизнени функции: пол, възраст, здравословно състояние, бременност, кърмене и пр, лекарят или диетологът ни…