Ако искате да свалите корема, но без да се изтезавате с глад и екстремни диети, ето няколко здравословни съвета как да го постигнете. При това, с резултатите, които ще останат във времето, а няма да ги загубите след седмица. 1.…

За да можем да отслабнем, метаболизмът ни трябва да е активен, за да топи бързо излишните мазнини. Предлагаме ви диета, която ще ускори обмяната на веществата в организма. Избира се един от вариантите, които се предлагат за всяко хранене: Закуска:…

Правилната закуска за отслабване трябва да съдържа: 1. Между 10- 15 грама мазнина 2. 25 грама фибри 3. Между 13 и 20 грама протеини Също така, е препоръчително да е богата на витамини и минерали. Също да съдържа някои видове…

Ежедневният прием на плод е важен не само за отслабването, но и за здравословния режим на хранене. Плодовете са богати на витамини, фибри и минерали. Повечето съдържат вода, така че помагат да сме хидратирани. А също така, доста от плодовете…

Пропускането на основно хранене – като закуска, обяд или вечеря, е възможно най- лошото решение за отслабване. Причината е, че после гладът става по- остър и трябва да приемем по- голямо количество храна, за да почувстваме ситост. Вечерята е ключово…

Вечер е най- опасното време за теглото ни, тъй като метаболизмът вече работи доста по- бавно. За да го поддържаме активен и в тези часове на денонощието, така че да няма опасност за килограмите ни, можем да спазваме следните 4…

Метаболизмът зависи от много фактори и има доста начини да го стимулираме да работи по- бързо. Това е особено важно, когато искаме да отслабнем, за да можем по- бързо да топим излишните мазнини. Ето кои са най- важните съвети за…