Не става въпрос да се подлагаме на диета в тесния смисъл на думата, а да можем да избираме най- здравословните храни, които засищат. По този начин се предпазваме от приема на „празни калории“, като солети, бисквити, вафли, банички и пр.…

Много се говори за омега- 3 мазнините през последните годините, тъй като са много полезни за здравето. Свойствата им са полезни за здравето на сърцето, холестерола, мозъчната дейност, кожата и др. Как действат омега- 3? От къде да си ги…

Отслабването е сериозен проблем при много хора. Всеки иска да изглежда добре, а и да е в добро здравословно състояние, тъй като често е свързано с теглото ни. Има храни, които могат да ни помогнат много в тази трудна задача…

Рибеното масло се използва напоследък често в диетите за отслабване. Говори се, че омега- 3 могат да са много полезни за свалянето на килограмите, но нека разгледаме дали това е така. Откриването на омега- 3 мазнините направиха обрат в знанието…

Отслабването е проблем за много хора. Всеки иска да изглежда добре, да не се притеснява как му стоят дрехите. Има храни, които могат да ви помогнат за топенето на телесните мазнини. Обикновено действат индиректно, като ви пречистват от токсините, за…

Тученицата е нискокалорична, съдържа омега- 3, много е богата на фибри и може да я използвате, за да приготвите чудесен шейк. Чували ли сте за тученицата? Това е много здравословно растение, което в някои страни се използва като билка, докато…

Омега-3 и Oмега-6 са двата основни вида  мастни киселини, които могат да бъдат получени от храни или хранителни добавки. Въпреки, че като цяло, здравословното хранене доставя на тялото тези вещества в достатъчно количество, често е необходимо да се използват добавки,…