Бета глюканът е вид разтворима фибра, която се среща в някои видове мая, гъби, водорасли, зърнени храни и др. Това вещество е много полезно за здравето, най- вече помага за намаляване на вредния холестерол, поддържане на подходящи нива на кръвната…

  ЗАЩО СЕ НУЖДАЕМ ОТ МИНЕРАЛИ? Няма как тялото ни да функционира правилно, без минералите. Както витамините, така и от минералите се нуждаем от малко количество, но постоянно. Някои, като калций, калий и магнезий, са ни необходими в по- големи…

Предлагаме ви много вкусна веган рецепта – пълнени тиквички с тофу и гъби на фурна. Много е подходяща и за хора, които искат да отслабнат и се стараят да спазват диета. Рецептата е лесна за приготвяне и ще ви отнеме…

Пролетта е съвсем близо. Така че е време да започваме със свежите и леки салати. Предлагаме ви една много здравословна, диетична и вкусна рецепта – салата от спанак и гъби. Съвсем лесно се приготвя! Съставки: -1 връзка пресен спанак -няколко…

Въпреки че киноата сравнително отскоро навлиза в България, става все по- популярна. Причината е, че е много полезна за здравето, както и за хората, които желаят да свалят излишни килограми. Киноата съдържа два пъти повече фибри, отколкото фасула или щира.…

Гъбите са сред храните, с които могат да се приготвят много различни рецепти, които хем са здравословни, хем нискокалорични. Предлагаме ви лесна и вкусна рецепта за вашата диета: риба тон с гъби Съставки: -4 парчета риба тон -300 грама гъби…

Знаете ли, че ако заместите месото с гъби, можете да свалите до 6 см от талията си. Те са сред най- полезните храни за отслабване. Ако ядете по 100- 150 грама гъби всеки ден, можете да отслабнете с 1,5- 2…

Калории в порция: 125 Време за приготвяне: 30 минути Сложност: лесно За 4 души Съставки: – 1 средна тиквичка – 350 грама пресни гъби – 2 скилидки чесън – Червен пипер – 4 лъжици зехтин Начин на приготвяне: 1. Измийте…

Гъбите са храна, която притежава множество свойства, които могат да ни помогнат в отслабването. Например, те често се използват като заместител на червеното месо. Доказано е, че ако ядем гъби редовно, приемаме със 123 калории по- малко през деня. Ако…

Калории в порция: 100 Време за приготвяне: 25 минути Сложност: лесно За 4 души Съставки: – 500 грама пресни гъби – 2 лъжици олио – 1 скилидка чесън – 2 обезмаслени сиренца – 1 сух бульон Начин на приготвяне: 1.…