През лятото трябва да направим някои леки промени в начина си на хранене. Изразходваме различно количество енергия, затова е добре храната ни да е по- нискокалорична. Трябва да ни осигурява достатъчно витамини и минерали. Не трябва да забравяме да пием…

Ако се надявате, че ще бъдете винаги във форма, като се храните малко, е време да смените чипа. Да гладувате не е разумно, действа фрустриращо и води до йо- йо ефект. Какво можете да направите? Изследвания, провеждани с десетилетия, показват,…