Подводният фитнес за отслабване става все по – популярен в САЩ и останалите развити държави, споделят спортни инструктори. След като на запад в залите въведоха подводен велоергометър, масата буквално лудна по мокрите тренировки, защото с тяхна помощ се постигат още по – изразителни резултати.
Схемата за отслабване с подводен фитнес е проста – правите упражнения както и в залата, но потопени до гърдите или до шията във вода. Така например, да се кара велоергометър във вода дори само до кръста е в пъти по – полезно, понеже позволява високо натоварване на краката и техните мускули.
Тялото се принуждава да преодолява и съпротивата на водата, като впряга в употреба много повече компоненти и гори повече енергия. Излишно е да описваме колко полезно е това по време на отслабване и колко калории отгоре се изгарят по този начин.
Освен това тренировката е придружена и от естествен масаж, който стимулира не само мускулната маса, но и нервните окончания и лимфната система. Освен това помага за премахване на целулит, заздравява кожата и действа благотворно върху имунната система. В горещите летни дни мокрите упражнения са превъзходно средство за разхлаждане.
Подводен фитнес за отслабване можете да практикувате навсякъде – на морето, в обществения или домашния басейн, в язовирите и реките. Все пак бъдете внимателни ако не умеете да плувате, за да не си подготвите сами някоя лоша шега.
