„Трябва ли да ям преди фитнес?” е сред фундаменталните въпроси на спортното хранене. Ако се натъпчете непосредствено преди тренировка със сигурност ще получите болки и спазми в корема, а от друга страна щом коремът ви стърже няма да имате енергия.…

Много хора започват да тичат с цел да намалят теглото си. Тъй като това е едно от най – интензивните упражнения за отслабване, обичайно горят много калории и получават значителен ефект. Ако вие сте решили да свалите някой и друг…

Ако въпреки усилените тренировки и диетата доброто здраве ви се струва само като несбъднат сън не се отчайвайте, защото просто някъде по трасето има подводни ями, които трябва да откриете и асфалтирате. Никой не се е родил научен, а опитът…

Ако си мислите, че боксът е само един груб спорт за побойници просто грешите. Той е бил, е и винаги ще бъде един от най – популярните фитнес режими не само за каляване на здрав дух в здраво тяло, но…

Не е нужно да ходите всеки ден в залата за фитнес или да търсите личен треньор, за да съставите успешна схема на тренировка за отслабване. Съществуват поне две дузини упражнения, които може да изпълнявате в домашни условия без никакви проблеми.…

Навярно някои от вас са развили истинска мания за отслабване и са готови на всичко, дори да се подложат на най – трудните диети. В тази статия ще ви представим накратко класическата диета за релеф на професионалните културисти, с чиято…

Както вече знаем, бързото отслабване с фитнес и шоковите диети не са препоръчителни. Но все пак – какво можем да направим, за да оптимизираме максимално резултата и да съкратим времето? Отговорът е един – правилен фитнес график и здравословна диета.…

Твърде много начинаещи почитатели на фитнеса си мислят, че още с влизането в залата килограмите ще започнат да се топят сякаш от само себе си. За съжаление мечтите твърде бързо угасват, а мнозина дори започват да трупат още повече излишна…

По някаква причина повечето момичета са убедени, че ежедневните коремни преси ще ги освободят от мазнините на корема и бедрата и ще им дадат тънка талия. Това е огромна грешка, защото коремните упражнения са предназначени да направят корема по-привлекателен и…