За да решим веднъж завинаги проблема си с килограмите, трябва да приготвяме леки менюта за вечеря. Повечето от нас обаче правят точно обратното – приемат обилни количества храна точно на последното хранене за деня. Причината е, че заради натовареното ежедневие,…
Вечерята е изключително важна за отслабването, тъй като калориите от последното за деня хранене няма как да се изразходят. Затова, трябва да сме внимателни с избора си на храна. Предлагаме ви 7 менюта за вечеря, подходящи за хора, които искат…
Ако искате да свалите няколко излишни килограма, диетата с ябълки е сред най- подходящите. Предлагаме ви два варианта – един, който е с продължителност 3 дни, и друг, който е за 5 дни. Не се препоръчва да се удължава повече…
След обилното преяждане по Коледа, ви предлагаме 3 диети за по 2 дни, които ще ви позволят да свалите поне 1 кг и да се разтоварите. Не забравяйте по време на тези режими да пиете поне по 1,5 литра вода.…
Учените от Харвард разкриват златната формула как да се храним здравословно, така че да успеем да свалим излишното тегло и да се предпазим от редица заболявания, свързани с него. Какво трябва да представлява порцията? Половината от чинията трябва да съдържа…
Обикновено по Коледа се качват по няколко килограма, които после се чудим как да свалим. Покрай празника ядем по- калорични храни, пием повече алкохол и всичко това съчетано с почти пълно отсъствие на физическа активност. За да се предпазим от…
След обилните трапези през коледните и новогодишните празници, е добре да се направи една диета, която да компенсира поетите големи количества храна и напитки. Освен хранителния режим, трябва да започнем и с правенето на упражнения, като за тях трябва да…
Остават няколко седмици до Коледа. Задават се безкрайни софри, отрупани с всевъзможни изкушения. Ако се притеснявате, че може да напълнеете по празниците, и търсите начин да компенсирате обилните хранения, ето какво ни съветват диетолозите. Лесно е, няма да наруши диетата…
Една от най- известните фитнес инструкторки в Испания, Вероника Коста, разкрива тайните на перфектния релеф на корема. Тя стартира практиката си едва 20- годишна. Шест години по- късно, има над половин милион последователи в инстаграм и две издадени книги. Виктория…
Вместо да се чудим коя диета за отслабване да изберем – дали протеинова, плодова или пр, най- добре да се научим как да се храним здравословно. Така теглото ни ще е винаги в норма и ще можем да го поддържаме,…
