Лентите за тичане са едни от най- популярните фитнес уреди за дома. Лесна е за използване и ефикасна, но има и отрицателни страни, така че вие преценете дали са подходящи за дома ви. Лентите за тичане са фитнес уреди, които…

Кардио тренировките са едни от най- важните, за да отслабнете, да засилите мускулите и да подобрите здравето си. Хубавото е, че има голямо изобилие от варианти за кардио тренировки. На практика, всяко нещо, което може да повиши сърдечния ви ритъм.…

Ако трябва да отслабнете бързо, но нямате време за ходене на фитнес или други видове спортни занимания, може да си направите фитнес у дома! В мрежата има много видео клипове с различни тренировки и повечето от тях ще ви свършат…

Никое упражнение не е по- полезно за сваляне на корема от друго. Дори коремните преси, клековете или други упражнения, свързани с коремните мускули, са по- специални за намаляването на талията. Няма как да се свалят мазнини само на едно определено…

Никой не харесва дебелите и отпуснати ръце. Често са сигнал, че сме напълнели. За да отслабнете в ръцете, трябва да отслабнете като цяло в тялото, като спазвате здравословна диета и правите упражнения. Кардио тренировките ще ви помогнат да изхвърлите излишните…

Ако винаги се стараете да тренирате по един и същи начин или огладнявате много след тренировка, могат да са сред факторите, които ви пречат да отслабнете, въпреки че тичате редовно. Започнали сте да тичате преди месеци, но още не виждате…

Колоездачите тренират всеки ден, за да са много издръжливи и тялото им да е стегнато. Ето кои упражнения за важни за изграждането на мускули, според Кристен Леган, професионален триатлет и треньор по колоездене. Тези упражнения, освен че правят мускулите силни,…

Слушайте тялото си, усещайте сигналите, че сте сити, избягвайте навиците, които ви карат да ядете висококалорични храни след тренировка. Ето как да избягваме тъпченето с храна, след тренировка: Тренирайте преди едно от основните дневни хранения. Ако излезете от залата гладни,…

Ако прекалявате с тренировките, ръцете ви няма да се сдобият с желаните резултати. Затова, нека разгледаме 5- те най- чести грешки при тренировката на бицепс. Хората, които отиват на тренировка, за да стегната мускулите си или да натрупат, наблягат на…

Редовната физическа дейност и приема на течности ни помагат да отслабваме. Предпазват ни и от различни болести. За да превърнем спорта в лекарство, трябва да го съчетаем с правилния прием на течности. Ето как да го постигнете: 1. Пийте между…