Когато искаме да отслабнем, трябва да имаме търпение, да сме постоянни, да се храним здравословно и да приложим някои тактики, за да забързаме процеса. Предлагаме ви няколко много полезни съвета, които да съчетаете с диетата си, за да отслабнете ефективно.…
Храните, богати на фибри, понижават холестерола, намаляват и стабилизират кръвната захар, като подобряват храносмилането. Жените трябва да консумират между 20 и 25 грама фибри на ден, а мъжете между 30 и 40 грама. Освен това, намаляват риска от сърдечно- съдови…
Някои видове чай са много ефективни в битката с излишните килограми. Разбира се, трябва да ги съчетаем и с подходящ хранителен режим. Ето кои са петте вида чай, които най- много помагат в отслабването: Зелен чай Най- известният чай за…
Няколко стъпки, за да стопите бързо и качественото мазнините по корема! 1 Кажете „да“ на тропическите плодове. Плодовете като ананас и папая съдържат храносмилателни ензими. Предпазват от подуване, намаляват натрупването на течности и смилат по- добре мазнините. Да не забравяме,…
Строгите диети не са ефективни за отслабването и намаляването на обиколката на талията. Ако сте склонни да трупане мазнини по корема, може да отслабнете в други части на тялото, но не и там. Предлагаме ви няколко основни стъпки в топенето…
Ако искате да стопите мазнините по корема, използвайте тези 8 супер храни. Ето кои са те: 1 Бадеми Здравословните мазнините, които съдържат бадемите, както и други видове ядки, намаляват лошия холестерол и апетита. Заради високото съдържание на магнезий, редовната консумация…
Плодовете са много важна част от нашето хранене. А когато искаме да отслабнем, са незаменими съюзници. Ето кои плодове най- много могат да ни помогнат в битката с килограмите и как да ги използваме: 1 Отслабване с лимон Съдържа…
По- голямата част от храните, които консумираме, съдържат токсини, заради обработката, на която се подлагат. Но не само хранителните продукти и замърсената околна среда ни излагат на токсините. Лекарства, алкохол и цигари имат същия ефект. Натрупването на токсини в тялото…
Лятото е идеалният сезон да се заемем със свалянето на излишните килограми. Разполагаме с изобилие от свежа храна, която можем да използваме. Ако искате наистина да оползотворите сезона максимално, за да отслабнете, ето какво можете да направите: 1 Спрете консумацията…
Може би сте изморени от строги диети и упражнения, без да постигате необходимите резултати. Внимавайте! Хормоните могат да ви въртят номера, тъй като влияят директно върху теглото ни. 4 Кортизол в мозъка Този хормон е отговорен за хроничния стрес, както…
