Гръцката диета е вариант на Средиземноморската. Режимът на съседите ни е много здравословен, включва много плодове и зеленчуци, тъй като целта е да се консумира повече прясна храна. Сериозно участие имат също медът и зехтинът.
За закуска яжте пресни плодове, най- добре сезонни. Допълнете с печена филия с мед и чаша кафе.
На обяд може да приготвите традиционна гръцка рецепта като спанакоризо, който се приготвя от спанак и ориз, или супа. Според гръцката диета, на обяд не можете да ядете нито месо, нито хляб.
На вечеря може да хапнете месо. За гарнитура използвайте зеленчуци, пресни домати, сирене и чаша червено вино.
Гръцката диета е много естествена. Не само предлага чудесни менюта за отслабване, но е и много полезна за здравето.
Как се приготвя спанакоризо. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар