Диетична салата с яйца и бяло месо
Тази диетична салата с яйца и бяло месо спокойно може да бъде прибавена към всяко меню за отслабване. Обърнете внимание на факта, че въпреки името си, тя на практика е основно ядене, тъй като съдържа в себе си всички необходими вещества за правилното функциониране на тялото – протеини, въглехидрати, мазнини, минерали и витамини.
Експертите – диетолози препоръчват с нея да не се консумират тестени изделия, а ако все пак не можете да устоите на хлебните изкушения, нека да бъде препечена филийка (максимум 2) пълнозърнест хляб.
Диетична салата при диета за отслабване
Продукти: Голяма маруля, 4 домата, моркови, връзка репички, зеле, 2 – 4 твърдо сварени яйца и 100 – 150 гр. бяло пилешко месо за 1 порция, черен пипер, натурален сок от лимон, малко зехтин (не олио), люта чушка по желание.
Приготвяне:
- Поставете месото в марина от лимонов сок, черен пипер и сол. Оставете да престои около час – два и след това го изпечете във фурна или на скара.
- Нарежете зеленчуците по ваша преценка и ги овкусете с подправки. Не прекалявайте със солта, защото пречи при отслабване.
- Обелете твърдо сварените яйца и ги срежете на две, започнете да подготвяте порциите. В чиниите добавете и вече опеченото и накъсано пилешко месо. Накрая залейте всяка порция с лимонов сок.
- Ако обичате да ядете лютиво, добавете и люто чушле. Съставките на този зеленчук са особено полезни при отслабване, а също така помагат на тялото да изчисти ненужните отрови.
Вашият коментар