Наближава време за плаж и ако искате да се поддържате във форма, трябва да знаете кои храни можете да ядете.
Когато отидете на плаж, е важно да знаете какво може да вземете със себе си за ядене. Ето пет храни, които ще са ви от полза:
1. Плодове. Не само можете да ги ядете, когато искате, но и те ще ви снабдят с витамини и минерали, за да избегнете дехидратацията. Сред тях са цитрусовите плодове, ягоди, сливи, ананас, пъпеш, праскова, круши, ябълки, боровинки и
др. Тези плодове също така са богати на вода и на антиоксиданти, които са полезни при отслабването.
2. Ядки. Пригответе си порция от 10 бадема, ореха или лешника и ги изяжте, когато усетите глад.
3. Зеленчуци. Може да си направите вкусна зелена салата. Към нея може да добавите пилешко или бобови култури, за да е още по- питателна. Само ме прекалявайте с овкусяването.
4. Варено яйце. Отличен вариант за утоляването на глада, може да го включите към салатата си или към диетичен сандвич.
5. Риба тон. Може да я добавите към салата или към диетичен сандвич.
Ако искате да сте във форма лятото и да не качвате килограми, можете да го постигнете. Само пригответе предварително закуската си.
Вашият коментар