В съвременния свят за хората освен правилния начин на хранене също толкова важен е и спортът. При забързания ни начин на живот и стресът,който ни съпътства навсякъде не е достатъчно да хапнем едно блокче шоколад, за да си върнем душевния и физически баланс, а на помощ ни идва спортът.
Дори и да сте много изтощени от работния ден, отидете за половин-един час в залата на аеробика и сами ще се удивите от начина по който тя се отразява на физиката ви и как премахва и най-малката следа от депресивнито ви състояние на духа. Аеробиката ускорява сърдечния пулс, подобрява кръвообръщението и тозизира тялото ви. Чрез аеробика човек може да контролира нивото на кръвната си захар,подобрява работата на метаболизма си и повишава нивото на „добрия“ холестерол. Американски учени пък са установили, че редовната практика на аеробика намаляват апетита и неотрализират натрупания през ежедневието стрес. Освен това аеробичните упражнения повлияват работата на мозъка ни и той отделя хормона серотонин, който спомага за доброто ни настроение.
Аеробиката убива апетита и депресията
