Ако направим анкета сред група жени и ги попитаме коя част на тялото си не харесват, „корема“ ще е преобладаващия отговор. Тази част на тялото е доста своеволна и можем да я оформим само с някои определени упражнения.
ИСТИНАТА
Преди да видим кои упражнения за подходящи за корема, трябва да знаем една истина – няма как да намалим една част от тялото, без да се отрази и на останалите. Затова, когато отслабваме, топим мазнините навсякъде, не само на определени места.
КАРДИО УПРАЖНЕНИЯ
Този вид упражнения са много подходящи за отслабване и определено много полезни, ако искаме да свалим корема. Имаме широк спектър от варианти – тичане, скачане на въже, плуване или каране на колело. Разбира се, преди са започнете трябва да имате предвид, че не може от началото да започнете с много интензивни упражнения, които са натоварващи. Ритъмът трябва да е съобразен с броя на излишните килограми, начина ви да живот – не може да сте водили до момента застоял начин на живот и изведнъж да тичате по няколко километра.
Започнете на тренирате по 5- 6 пъти седмично в сесии между 30 и 60 минути.
Вашият коментар