Милиони хора по света скачат от диета на диета без да постигнат основната си цел – да отслабнат. Липсата на резултати само увеличава разочарованието им. Затова, за да излезем от клопката на диетите, трябва да имаме предвид някои неща.
Повечето хора, които страдат от затлъстяване или наднормено тегло, са опитали повечето диети за отслабване. Въпреки че известен процент успява, много се хвърлят от диета на диета, за да постигнат желаното отслабване.
Диетите се превръщат в панацея, но много често обещанията са големи, а резултатите – малки.
Много психолози разработват стратегии, които да помогнат на хората, които са попаднали в капана на диетите.
Реалността е напълно различна: вместо фокусът да пада върху отслабването, целта трябва да е промяната на навиците. Ако промените хранителните си навици и поведение, отслабването ще стане естествено, от само себе си.
Първата стратегия е да се приемаме такива, каквито сме, а оттам вече да намерим правилната мотивация за отслабване. Постигаме го чрез приемането и промяната.
Трябва да се научим да ядем, за да живеем, а не да живеем, за да ядем. Така не само ще започнете да изглеждате добре отвън, а ще започнете да се чувствате така и отвътре.
Вашият коментар