Комбинацията от паста, пилешко и гъби е чудесна. А и може да се приготви напълно диетично. Опитайте и ще останете доволни от крайния резултат.
Отваряте хладилника и искате да хапнете нещо диетично, но нищо не ви хрумва. Ако имате филе от пилешки гърди, пресни гъби, малко спагети – какво можете да приготвите?
Може да направите забързо задушени гъби, паста и пилешко, както и малко зеленчуци. Няма да използвате почти никаква мазнина, а крайният резултат ще е страхотен. Рецептата е с малко подправки и е лесна за приготвяне.
СЪСТАВКИ:
50 грама паста
100- 150 грама филе от пилешки гърди
Малък лук
100 грама гъби
Соеви кълнове – по избор
Соев сос
Мазнина на спрей
Сол, черен пипер, пресни ароматни подправки
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Сварете пастата в солена вода. Изцедете, минете през студена вода. Отделно нарежете на кубчета пилешките гърди и ги запечете с добре загрят тиган до златисто. Когато леко ги запечете, нарежете лука на тънко и разбъркайте.
Нарежете гъбите на кръгчета и сложете соевия сос. Добавете пастата, соевите кълнове, сервирайте, когато е готово.
Рецептата е лесна и диетична. Накрая слагате солта, черния пипер, свежите подправки (магданоз, риган, кориандър)
Вашият коментар