Стопете паласките с лесна диета

Публикувано на 05.04.2014 от Отслабване и Диети — Няма коментари ↓

Паласките са онзи досаден трън, от който много жени искат да се отърват, но за много от тях това е доста трудна задача. Всички знаем, че килограмите на ханша се трупат първи, но си отиват последни. Ако обаче вие сте упорити и се доверите на подходящата диета в съчетание със спорт, ще се отървете от досадните паласки. Ние ще ви представим една изключително ефикасна диета. Режимът който ще ви препоръчаме трябва да спазвате 5 дни, а след това си почивате 2-3 дни. Строго забранени при тази диета са газираните напитки и всички видове хляб. Хранителният режим който трябва да спазвате е за един месец и сами ще се удивите от резултатите, ако комбинирате диетата с упражнения. За първия ден може да закусате с 100 гр. пилешка пържола и едно пакетче солети. За обяд може да хапнете 150 гр. варени картофи плюс зелена салата с няколко маслини, но без никаква мазнина. За вечеря може да се консумирате само 200 гр. ябълки или грозде. През втория ден може да стартирате с малко мюсли в комбинация с нискомаслено мляко. На втория ден може да хапнете малка пилешка пържола и малко варени картофи, а за вечеря може да хапнете риба на скара с около 200 грама картофи на скара. Третият ден може да закусате солети с една кофичка кисело мляко, за обяд пилешка пържола със салата от зеле и моркови, а за вечеря може да хапнете плодова салата. През четвъртият ден може да почнете с овесени ядки плюс нискомаслено прясно мляко да обядвате печена риба и варени картофи, а може да вечеряте пилешка пържола със салата от домати и краставици. През петият ден може да закусете два банана да обядвате кисело мляко с банан, пакетче солети, а да вечеряте пилешка пържола с картофи на фурна. След 5-те дена си почивате два-три дена, но не бива да прекалявате с храната особено със сладкото. След тази почивка продължавате диетата за 5 дни, след което отново правите почивка и пак продължавате с диетата и така в рамките на един месец.