Поради много причини плодове като прасковата са много полезни и важни за диетата ви за отслабване. Тези причини са свързани с химическия й състав, и как веществата, които съдържат действат върху организма. Нека разгледаме как прасковата ни помага да отслабнем.
Прасковата не трябва да отсъства от диетата ви за отслабване. Съдържа активни съставки, които активизират метаболизма да сваля килограми.
СЪСТАВ НА ПРАСКОВАТА В 100 ГРАМА:
Калории: 37
Вода: 86, 2%
Протеини: 0,9%
Въглехидрати: 9, 1%
Фибра: 1,9 %
Мазнини: 0%
Минерали: цинк, калий, калций, магнезий, фосфор, селен.
Витамини: А, бетакаротени, С, Д, Е, В- комплекс
СВОЙСТВА НА ПРАСКОВАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
– Ниското съдържание на калории и съдържанието на фибри позволяват прасковата да се яде с кожата. Изразходват се повече калории за обработката на плода, отколкото самият той носи в тялото.
– Освен заради съдържанието на фибри, засилва усещането за ситост, защото стои доста време в стомаха.
– Доставя антиоксиданти, които работят за разграждането на мазнините, от които се отделят мастни киселини, които се използват от клетките за енергия.
За да се възползвате от свойствата на прасковата, яжте я сурова и с кожата. Можете да правите и сокове или шейкове.
Не знам дали помага за отслабване но при депресия е незаменима. След месец на праскови се чувствам много по спокойна. Уникален плод!