Макар и да изглеждат странно, някои обикновени идеи могат да ви помогнат да отслабнете. Не са необходими големи усилия. Опитайте и вие!
Яжте в червени чинии. Изследване доказва, че ако се яде в червени чинии, си сипваме по- малки порции. Също така, се стига до извода, че ако чинията е в контраст с цвета на храната, ядем по- малко. Вероятно, защото сме свикнали да свързваме червеното с забрани.
Плащайте в брой в супермаркета. Плащането в брой вместо в карта се свързва с по- внимателно отношение към храната и дали е здравословна. До такъв извод стигат учени, които разкриват известна разлика между храна, закупена с пари в брой, и такава, за която е платено с карта.
Яжте шоколад. Консумацията на чист шоколад се свързва с по- ниски нива на мазнината по корема, въпреки че не е 
ясно защо.
Намалете температурата в стаята. Ако поддържате температурата малко по- ниска в стаята, ще стимулирате метаболизма и така ще си помогнете да отслабнете. Според изследване, което сравнява хора, които спят на 18 градуса и на 22 градуса. Тези, които спели на по- ниска температура, изхабили повече калории – с до 7% повече, от хората, които спели на по- топло.
Подредете работното си бюро. Прекарването на време в подредено място ни помага да избираме по- добра храна. Може би хаоса около нас не ни кара да мислим кака да се храним по- здравословно.
Вашият коментар