Търсите ефективен начин за отслабване? Тогава изпробвайте диета с ниско съдържание на въглехидрати. Режимът се състои в ограничен прием на въглехидратите.
Храни като хляб, паста, сладкиши са богати на веществото и трябва да се заместят с други продукти като броколи, маруля, чушки, различни източници на протеини.
Преди да започнете такава диета, ето какви ползи ще ви донесе:
1 . Реални резултати. Храните богати на въглехидрати, увеличават нивата на захар в кръвта. Те пък активират производството на инсулин, който помага за усвояването на въглехидратите и превръщането им в източник на енергия. 
В тези диети обаче е ограничен приемът на зеленчуци – само такива, които не съдържат много въглехидрати, като маруля и чушки. В такива ситуации тялото използва като източник на енергия натрупаната мазнина, което се отразява в отслабването.
2 . Намалява апетита. В сравнение с въглехидратите и мазнините, протеините засищат много. Приемът на 200 калории въглехидрати и мазнини няма да ви засити толкова, колкото 200 калории протеини.
3 . Контролира нивата на кръвната захар. Човешкото тяло не е създадено, за да приема големи количества въглехидрати. Трябва да контролирате приема им, както и на захарта. В противен случай, се увеличава кръвната захар. Храните с високо съдържание на въглехидрати предизвикват освобождаване на инсулина, който нормализира нивото на кръвната захар. Постоянното увеличаване на кръвната захар след обилно ядене на храна с много въглехидрати и по- високо ниво на инсулина, често води до болести като диабет тип 2, коронарни заболявания и дори рак.
Вашият коментар