Какво и къде да ядеш, когато си в движение
Ако се оправдавате, че нямате време да пазите диета, то вече настъпи краят на всяко едно оплакване. Защото сега ще ви представим четири начина за правилно хранене, които са подходящи дори за най – напрегнатите моменти.
Когато сте на път или на улицата
Настъпи часът за поредното здравословно хранене, но все още няма никакви изгледи да се приберете. Не се притеснявайте, защото може да си набавите много лесно подходящо ядене и то за съвсем малко пари. Отбийте се в първия супермаркет по пътя си и там ще намерите всичко, от което имате нужда. Подходяща закуска са плодовете (вземете си 2 банана и 2 ябълки например), малко блокче черен шоколад, парче печено месо от топлата витрина, качествен колбас (луканка и пастърма) също върши перфектна работа.
Заведенията за бързо хранене
Лично аз във всяка статия препоръчвам на читателите да бягат от заведенията за бързо хранене като дявол от тамян. В интерес на истината обаче, там също може да се намери нещо здравословно (понякога), от което няма да ви изскочат пъпки по носа. Съвсем спокойно може да си вземете порция сурова салата (плодова или зеленчукова), купичка мляко с ориз или варено пиле.
Спасението е в бадемите
Друг чудесен начин да заситите глада и да не пропуснете планираната закуска са ядките. Те са много полезни, а някои от тях съвсем не са скъпи. Купете си стотина грама бадеми, фъстъци, лешници или орехи – работата е опечена.
На разходка или мач
Когато сте на мач или разходка, вълнението от играта на любимия отбор си казва думата и понякога избива в чувство на вълчи глад. За да сте подготвени си вземете плик със семена и ядки, пуканки или дори порция картофена салата от вкъщи. Просто внимавайте да не прекалите с калориите, независимо откъде идват те. А ако наистина искате да запазите вашата диета – бирата и пържените картофи са строго забранени. Независимо от резултата.
Вашият коментар