С диета, базирана на пречистващите храни, можете да отслабнете с няколко килограма за кратко време. За 7- те дни, в които протича този режим, ще кожата ви ще изглежда много по- добре на външен вид.
Ключовите продукти в тази диета за отслабване са:
Ябълков оцет
Шейкове
Лимон
СЪВЕТИ КЪМ ДИЕТАТА:
Пийте вода – в количество, което отговаря на нуждите на тялото ви. За да разберете какви са те, трябва да направите следната сметка: Разделете теглото си на 7. Например, ако сте 60 кг при деленето получавате 8, 5. Това е броят на чашите (8,5) от 250 мл, които трябва да пиете на ден. Водата не трябва да е газирана. Не трябва да пиете и напитки със захар или алкохол.
Можете да заместите захарта с канела или други подсладители като стевия, например.
СЕДМИЧНА ДИЕТА – МЕНЮ
ЗАКУСКА: изберете 1 вариант:
1 . Кафе или чай с/без подсладител + 1 варено яйце и салата от марули с ябълков оцет
2 . обезмаслено кисело мляко + 1 портокал+ Кафе или чай с/без подсладител
3 . 1 оризова пълнозърнеста бисквита с парче обезмаслено сирене + кафе с канела+ 1 ябълка
Допълнение: До обяд пийте вода с речен лимон – топла или студена, колкото желаете.
ОБЯД: изберете 1 вариант:
1 . Салата от зелени листа: микс от суров спанак, маруля, рукола, лук, овкусяване с ябълков оцет + 2 варени яйца + 1 
ябълка
2 . Салата от оранжеви зеленчуци: парчета варена тиква, настърган морков, овкусяване с ябълков оцет + 150 грама червено месо на скара или фурна + 1 сезонен плод
3 . Салата микс: домати, лук, целина и варени (печени )патладжани, овкусяване с ябълков оцет и чесън + 1 парче пилешки гърди на скара + 1 сезонен плод
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: Изберете 1 вариант:
1 . Шейк от банан: 250 мл обезмаслено прясно мляко, 1 зрял банан и канела на прах
2 . Шейк микс от плодове и зеленчуци без захар
3 . обезмаслено кисело мляко и сезонен плод
4 . протеинов шейк
Допълнение: пийте вода с лимон, колкото искате, докато дойде вечерята.
ВЕЧЕРЯ: изберете 1 вариант:
1 . салата от соеви кълнове, овкусена с ябълков оцет + соев шницел. Чай.
2 . Салата от марули и лук, овкусена с ябълков оцет + риба на скара. Чай.
3 . патладжани винегрет с омлет от 2 яйца и обезмаслено сирене. Чай.
moje li da zaestq zakuskata s zele i 1 vareno qice i obqza domati i dve qica
Направете го, няма да е проблем.