Ако се чудите защо вашата диета за отслабване не работи, помислете какво и колко пиете. Скорошно проучване в Англия показа, че понякога хората несъзнателно поглъщат повече от 1 000 калории наведнъж (!) под формата на различни питиета – алкохолни и безалкохолни.
Коктейл „Отвертка“
Ако все още не ви се вярва, просто си спомнете по какъв сценарий протече последната петък вечер. По всяка вероятност изпихте няколко чаши вино / бира на вечеря, след което се отправихте към ресторанта / дискотеката с приятели. А след това какво се е случило, напълно вероятно е и да не помните.
Най – сериозният проблем на питиетата е, че малко хора се сещат за броят калории, особено когато седнат да се черпят. Специално за подобни случаи, английските учени подготвиха кратък списък с храни и в него описаха колко ще трябва да се упражнявате, за да изразходите погълнатите течни калории.
| Напитка | Количество | Калории | Упражнение | |
| Мерло | 1 чаша |
122 |
= |
29 мин. бързо ходене |
| Светла бира | Бутилка |
103 |
= |
37 мин. коремни преси |
| Пина Колада | 300 мл. |
520 |
= |
79 мин. стационарен байкинг |
| Коктейл Маргарита | 1 чаша |
520 |
= |
106 мин. степер |
| Коктейл Синя Луна | 1 чаша |
190 |
= |
32 мин. плуване |
| Ром с Кола | 1 чаша |
360 |
= |
31 мин. скачане на въже |
| Шампанско | 1 чаша |
106 |
= |
29 мин. лицеви опори |
| Май Тай | 1 чаша |
306 |
= |
37 мин. бягане |
| Коктейл Отвертка | 1 чаша |
208 |
= |
71 мин. пилатес |
Сетихте ли се вече кой вреден навик трябва да ограничите?
Вашият коментар