Когато видим топ- моделите по телевизията или манекенките на подиума, се питаме как успяват да поддържат слабата си фигура. Известно е, че момичетата от този бранш често страдат от хранителни разстройства като анорексия или булимия. Но нека видим каква диета следва един модел с нормално тегло, за да бъде винаги слаба.
Обикновено момичетата от света на модата си имат хранителен специалист, който планира какво да ядат, за да са здрави и слаби. Също така, имайте предвид, че тренират всеки ден.
Примера диета за манекенка и модел
Закуска
– Чай или кафе, с обезмаслено мляко
– 2 резена пълнозърнест хляб с обезмаслено топено сирене
– Чаша прясно изцеден портокалов сок или плод
10.00 часа:
– Парче сирене
Обяд:
– 250 грама диетичен бульон с 1 с.л. бирена мая или 2 чаши вода
– Порция печено месо, например риба, с чиния сурови зеленчуци
– 1 плод
16.00 часа:
– Чаша чай или кафе
– 1 обезмаслено кисело мляко
18.00 часа:
– Шепа бадеми или орехи
Вечеря:
– 250 грама диетичен бульон или 2 чаши вода
– Порция пълнозърнеста паста или кафяв ориз с варени зеленчуци
– 1 плод
Бирената мая е богата на витамини В комплекс, много полезни за физическото и психическото здраве .
Трябва да се пие много вода – поне по 2 литра на ден.
Това меню е ориентировачно. Избирайте пълнозърнести продукти. Може да разменяте някои от храните.
Най- секси шоуто. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар