Зелената диета е натурален и свеж начин за отслабване. Менюто включва предимно растителна храна. Тази диета ви помага да отслабвате балансирано, като не се лишавате от витамините и минералите, необходими за тялото ви.
Плодовете и зеленчуците съдържат витамини и минерали, които са жизненоважни за тялото. Понякога има диети, които предлагат такова разнообразия от вещества, но зелената диета за отслабване е балансирана и здравословна.
МЕНЮ ЗА ЗЕЛЕНАТА ДИЕТА
Закуска:
– Топла напитка, може да добавите и обезмаслено мляко
– 2 диетични филии – може да ги намажете с 2 с.л. диетично сирене или 2 с.л. диетично сладко
10.00 часа:
– 1 плод
– 1 обезмаслено кисело мляко – с мюсли или плодове, или чисто
– 250 грама плодова салата
– Шейк от плодове с обезмаслено прясно мляко
Обяд:
– Диетичен домашен бульон или 2 чаши студена вода
– Голяма салата или варени зеленчуци с 500 грама кафяв ориз/ бобови/2 малки картофа/2 соеви шницела/ малко паста с
доматен сок
16.00 часа:
– Топла напитка с или без мляко, 2 диетични филии със сирене
– Топла напитка с обезмаслено кисело мляко – с мюсли, плодове или чисто
– Чаша шейк от плодове с 1 лъжичка житен зародиш, 1 лъжичка бирена мая
– Сок от плодове с диетична вафла
– 1 чаша сок от плодове с 2 печени диетични филии с диетично сладко
18.00 часа:
– 1 шепа орехи или бадеми
– 1 диет. вафла
– 50 гр диетично сирене
– 1 обезмаслено кис. мляко
– 1 желатин
Вечеря:
– Зеленчуков диетичен бульон
– Голяма порция варени зеленчуци или сурови с 200 гр телешко/ ¼ пиле без кожа/ 2 средни филета риба на скара/омлет със сирене и зеленчуци (1 яйце)/консерва риба тон/
– Десерти: 1 плод/1 желатин/ 1 диетичен сладолед
Менюто на зелената диета за отслабване няма да ви лиши от никой от важните витамини и минерали и е напълно здравословно. Движете се.
Вашият коментар