Лененото семе е сред най- полезните природни решения, когато искате да отслабнете по естествен начин. Разбира се, то е само допълнение, към вашата балансирана диета, в съчетание с физическа активност.
Можете да консумирате ленено семе, за да се справите с подутия си стомах, стига да сте запознати с начините, по които да го правите.
КАЧЕСТВА НА ЛЕНЕНОТО СЕМЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ:
Лененото семе съдържа разтворими и неразтворими фибри, което е хубаво, за да абсорбира мазнините и да ги изхвърля от тялото. Също така, то е много полезно при запек.
Лененото семе е и богато на омега – 3 мастните киселини, а и действа много засищащо. Също така действа като антиоксидант, диуретик и противовъзпалително.
КАК СЕ КОНСУМИРА ЛЕНЕНОТО СЕМЕ КАТО НАПИТКА?
Можете да го използвате смелено, като добавка към някоя рецепта, или като смесвате целите семената с други зърнени храни. Но най- подходящият начин за приемане на ленено семе е като напитка – така е и най- лесно за храносмилане.
– Чай от ленено семе: Нека заври с водата, докато се образува слузеста течност. Ефектът се предизвиква от разтворимата фибра на лененото семе.
– Ленено семе със студена вода: Отнема повече време от горния начин. Накисвате 1 лъжица ленено семе в една чаша с
вода. Към отварата можете да добавите джинджифил, семена от анасон или други съставки, които премахват подуването на корема. Трябва да сложите допълнителните растения, преди да сложите лененото семе.
– С плодови сокове: Сокът може да е от грейпфрут, портокал, лимон, ягоди, ананас и др. Така ще се възползвате и от ефекта на плода за отслабването. Отново накисвате лененото семе в чашата, този път със сок.
– С чай: Накиснете лененото семе във вашия чай – студен или топъл. Добре е да е зелен или червен чай, които също са много ефективни за отслабването.
– В шейкове: Смесете лененото семе с шейк от ананас, ягоди или круши. Получава се чудесна комбинация за вашата диета за отслабване.
Вашият коментар