Диета с броколи

Броколите съдържат уникален комплекс от микроелементи и витамини. За тези, които искат да свалят няколко килограма, те са незаменими  с огромното си разнообразие от съдържаните в тях витамини, може да компенсират липсващите в организма  полезни вещества и да останат много ниско калорични продукти.

Само 30 калории на 100гр броколи. Ако вашата диета се основава на зеленчуци, те ще ви помогнат да свалите до 8 килограма. Това до голяма степен се дължи на високото съдържание на витамин С и калция в броколите, които ще ускорят метаболизма ви и ще помогне за намаляване на теглото. Диетата на броколи е много разнообразна и е предназначена за 10 десет дни.

Първите шест дни са основната фаза на диетата , който може да ги изтърпи, ще издържи всички дни на диетата до края . Ето и самата диета:

Ден 1-ви и 2-ри:

Закуска: 200гр броколи, задушени  или сварени във вода със сол, 1-2 чаши черен чай без захар.

Обяд : 150гр варено пиле, 250мл пилешки бульон, 100гр броколи на пара или сварени във вода със сол.

Вечеря: 250гр броколи на пара или сварени във вода със сол, 1-2 чаши черен чай – без захар.

3-ти и 4-ти ден.

Закуска: 200гр броколи , 1 скилидка чесън , 1 чушка , зехтин . В тиган със зехтин з