По време на тази диета се набляга на консумацията на плодове и зеленчуци, и малко телешко към края на диетата. Трае седем дни, и забранява категорично алкохола, сладкишите, тестените изделия, пърженото, сладките сокове с подсладители. За тези дни ще отслабнете най – малко с три килограма.
Всеки ден пийте по литър и половина вода най – малко.
През първия ден яжте всякакви плодове без банани. Препоръчват се диня и пъпеш – ако консумирате предимно тези плодове още през първия ден можете да отслабнете с един килограм.
Втория ден яжте зеленчуци – задушени, варени, печени, няма значение. За закуска можете да започнете с един картоф
Третия ден са позволени и плодовете и зеленчуците, но без банани и картофи
През четвъртия ден изяжте осем банана и изпийте половин литър мляко
Петия ден вече можете да си позволите телешко, което комбинирайте с няколко домата. Пийте много вода, желателно е да е с литър повече от предните дни.
Шестия ден продължете с телешкото, позволени са и всякакви зеленчуци.
Седмия ден менюто се състои от кафяв ориз и сокове от каквито плодове пожелаете.
Няма ограничения в грамажа на порциите, но все пак ако искате да отслабнете се хранете в умерени количества и недейте да забравяте спорта. Движете се активно, правете упражнения, посещавайте фитнеса.
Плодове и зеленчуци подходящи за отслабване. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар