Лесли и Деби Аш са сестри, придържащи се към една много специална диета, която всеки ден включва сирене. Лесли смята, че за да сме здрави, трябва да си набавяме фибри и калций постоянно. Също така смята, че не само е желателно, но е и задължително редовно да се спортува, а приетите калории да бъдат малко. Ако пък само гладувате диетата няма да даде никакви резултати.
След като ражда, Лесли много бързо отслабва благодарение на следната диета: Всеки ден приема максимум по хиляда калории, а след като постигне желаните резултати си позволява да добави към тях още шестстотин. Ако кърмите обаче е задължително калориите да бъдат 2000. Хубавото е, че е позволено сухото вино – по една чаша на ден.
Ето го и дневното меню на двете сестри
Закуска – изберете едно от предложенията:
Корнфлейкс с банан и мляко
Яйце с филийка пълнозърнест хляб
Пълнозърнест сандвич с настъргано сирене
Не трябва да надвишава 200 калории
Обяд
Картофи, сирене, един домат, 50 грама зелева салата, зелена салата, а за десерт една праскова ( може и круша )
Хляб с горчица, шунка, сирене, чаша кисело мляко
Две филийки хляб, фасул и банан
Зеленчуци, чаша кисело мляко, лимонов сок, сирене, олио, една малка питка
300 калории
Слетобедна закуска
Оризов хляб, домати и сирене
Кекс и грозде
Пълнозърнеста филийка, парче сирене, маруля, бира, бисквити, мармалад
Да не надвишава 300 калории
Вечеря
Карфиол, сирене, салата, подправена със сок от лимон, банан
Пилешко бутче, картофи, моркови, царевица, фасул, тиквички, портокал
Спагети, кайма, домати, сирене, плодове и зеленчуци
Сьомга, картофено пюре, грах, кисело мляко, фасул, броколи, чесън
Черен дроб, бульон, портокалов сок, картофи, зеле, и една ябълка
400 калории
Вашият коментар