Тридесет години вече откакто Мадона създаде първия си албум, който сложи началото на кариерата и. Петдесет и четири години изминаха, а тя все още е на сцена, и то в перфектна форма.
Но как тя поддържа толкова красиво своето тяло разкрива бившия и готвач – Маюми Нишимура. Изящната фигура на Мадона е следствие от макробиотичната диета, която диетоложката и препоръчала. Не много отдавна тя издава своя готварска книга, в която разказва за хранителния режим, който спазва Мадона.
Тзи диета включва храни, богати на пшеница, млечни продукти, яйца, зеленчуци и риба. Набляга и на т.н. морски зеленчуци.
Ето го и нейното десет дневно меню:
Ден едно
Закуска: супа мисо, 100 грама кафяв ориз
Обяд: месо и ориз
Вечеря: рагу ( с ечемик и водорасли )
Ден две
Закуска, обяд и вечеря – зеленчуци и по една ябълк
Ден три
Закуска: спорт – това съвсем не е шега
Обяд и вечеря – зеленчуци и тофу
Ден четири
Закуска, обяд и вечеря – зеленчуци
Ден пет и шест
През тези дни певицата си позволява да си похапва от това, което обича – но по принцип тя се храни здравословно
Ден седем
Закуска, обяд и вечеря – салата и тофу
Ден осем
Закуска – салата и тофу, вечеря – кисело зеле, ориз – кафяв
Ден девет и десет
Закуска – спорт, обяд и вечеря – салата и тофу
Ако съдим по фигурата на известната певица трябва да признаем ефективността на този хранителен режим. Тя винаги е изглеждала очарователно и килограмите за нея никога не са били проблем.
