Динята е сред най- подходящите летни плодове за отслабване. Богат е на фибри и вода, които ще ни поддържат сити за повече време. Помага ни да сме хидратирани постоянно. Освен това, въпреки че съдържа природни захари, динята е нискокалорична.
По време на диетата не забравяйте да пиете вода, въпреки че динята съдържа доста. Пийте и по 1-2 кафета на ден без захар и сметана, когато сте свикнали да го правите. Никакъв алкохол, газирано, купешки натурални сокове и пр.
Диетата с диня има много и най- различни варианти. Ние ви предлагаме 5- дневен вариант, който съчетава моно дни и такива с по- богато и разнообразно меню.
Не удължавайте диетата повече от указания срок.
Ето какво е менюто:
Първи ден. Яде се само диня. Придържайте се към принципа на петте дневни хранения – закуска, преди обед, обед, следобедна закуска и вечеря. Ако по някое време изпитате остър глад, хапнете печена филийка с парче сирене, без да се съобразявате кое време на деня е. Можете да го направите най- много два пъти през първия ден.
Втори ден. За закуска хапнете резен диня, печена филийка с няколко маслини или парче сирене. Преди обед – 200 грама кисело мляко. На обяд – салата от домат и краставица, много леко овкусена, порция печена риба или пилешко, парче диня. Следобедна закуска – парче диня. Вечеря – таратор (без овкусяване), един среден картофа – варени или печени, парче диня
Трети ден. Закуската се състои от 200 грама кисело мляко, филийка хляб и половин краставица. Преди обед – парче диня. Обяд – порция печено или варено месо, салата от печени чушки (леко овкусена, може да се добави и лук), парче диня. Следобедна закуска – голяма чаша айран, ако изпитвате силен глад – една печена филийка. Вечеря – 2 парчета диня и малко сирене.
Четвърти ден. Яде се само диня, разпределена равномерно в петте хранения. Ако усетите силен глад – печена филийка с малко сирене. Можете да го направите 2 пъти дневно.
Пети ден. Закуската се състои от филийка хляб с малко сирене и резен диня. Преди обед – 200 грама кисело мляко. Обяд – печено пилешко бутче (без кожата) и диня. Следобедна закуска – 1-2 парчета диня. Вечеря – 1 варено яйце, салата от домати и краставица (много леко овкусена), диня.
Вашият коментар