Плодовите смутита са идеални за отслабване, особено през лятото. Богати са на протеини и антиоксиданти, които улесняват процеса на топене на мазнини. Освен това, са много вкусни и освежават диетата.
Това плодово смути от банан и ананас съдържа високи количества ензими, фибри и минерали, които увеличават метаболизма, по- бързо изгарят излишните мазнини и ни поддържат сити за повече време.
Тази напитка се пие вместо едно хранене – като сутрешна или предиобедна закуска. Ако решите да я пиете вечер, намалете на половина съставките.
Препоръчително е да се пие след тренировка, за да увеличи до максимум топенето на мазнините и да увеличи мускулната маса. Не се отнася само за тренировка във фитнес, а за всякакъв вид двигателна активност – каране на колело, плуване, тичане и пр.
Съставки:
– 1 банан
– 1 лъжичка ленено семе
– 1 лъжичка настърган джинджифил
– 100 грама ананас
– 1/3 чаша бадемово мляко
Слагаме всички съставки в блендера и разбиваме. Напитката се пие веднага, за да е сигурно, че пази всичките си полезни вещества.
